Хватит считать калории! (Джон Бриффа) - скачать книгу , читать онлайн

Void

Виртуозы
Регистрация
2 Фев 2013
Сообщения
528,865
Хватит считать калории!


Автор: Джон Бриффа


Короткое описание книги

Доказано: диеты не работают.

Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес.

Многие даже прибавляют.

Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу - перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах.

Принято считать, что лучшим способом снижения веса является ограничение калорий - "меньше еды, больше физических упражнений".

Неправильно, - говорит доктор Бриффа.

Опыт и научные исследования показывают, что принцип подсчета калорий совсем не годится для похудения.

А обычное объяснение - "тем, кто не справляется, просто не хватает силы воли" - неправда.

Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов.

Она рассказывает, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других.

Доктор Бриффа избегает риска традиционных диет и предлагает разумный, научно обоснованный подход, обеспечивающий устойчивое снижение веса, улучшение состояния здоровья, настроения и увеличение продолжительности жизни.

Этот подход заключается в сотрудничестве со своим телом вместо борьбы против него.

Без подсчета порций и калорий, без изнуряющих упражнений, без обессиливающего голодания.

Без диет.




Подробнее, скачать »
 
Последнее редактирование:
Сверху